Vuxengrupp

Vuxenträningen HT2020 från september:

Träningstider, som kan ändras med kort varsel

Tis: 18.00-19.00 – grundpass för alla
Tis: ca 19.05-20.30 – hakamapass
Tors: ca 19.05-20.30
Fre: 11.00-12.00 i danssalen. Vapen (toho, ken-tai-ken, ken-tai-jo).
Lör: 10.30-11.30

OBS!!! Tisdag och torsdag kommer vi att ha en kort paus mellan passen, för att värna avstånd för alla som ska gå av och på mattan.

Regler för träning HT 2020:

* Håll avstånd och undvik onödig direktkontakt
* Minska trängsel i Budohuset genom att helst byta om hemma
* Hämta och lämna utanför Budohuset, anhöriga ska inte uppehålla sig i Budohuset
* Vid alla typer av sjukdomssymptom (hosta, snuva, feber, ont i halsen, ont i magen etc) ska du avstå från att komma till dojon och inte komma tillbaka förrän du varit symptomfri 2 dagar
* Om du varit exponerad för COVID-19 (sjuk familjemedlem, vän, arbetskamrat etc) ska du
hålla dig borta från dojon i 14 dagar och förstås vara symptomfri när du börjar träna igen
* Om du har misstänkt eller säkerställd COVID-19 ska du hålla dig borta från dojon i 14 dagar och förstås vara frisk och helt symptomfri sedan minst 2 dagar när du börjar träna igen
* Det är ditt, eller vårdnadshavarens, ansvar att göra bedömningen om det är lämpligt för dig att delta i träningen eller inte
* Var extra noga med att tvätta händer och fötter med tvål och vatten före och efter träning
* Följ WHOs rekommendation och använd INTE munskydd vid träning
* Använd i första hand egna vapen, om du behöver låna se då till att rengöra dessa ordentligt innan de läggs tillbaka
* Hjälp till att hålla dojo och Budohuset så rent som möjligt före och efter träning

Alla från 15 år är välkomna att träna med oss, tjejer som killar. Vi har träningspass nästan alla veckans dagar, från nybörjare till avancerat.

Avgifter

Information om avgifter mm finns på medlemssidan 

Lagsida

Nyheter och aktiviteter (träningar, läger mm) kan hittas på vår lagsida på laget.se   vuxna.uppsalaaikido.se 

Träning

Avancerad träning – teknikschema
Februari/september
Aihanmi, shomenuchi, katadori-menuchi
Jo 13, 22 kata

Mars/oktober
Gyakuhanmi, yokomenuchi, morote-dori
Bokken uchikomi-sandan-uchi

April/november
Katadori, ryotedori
Jo 31 kata

Maj/december
Ushiro-waza, tsuki
Bokken ki-musubi-no-tachi